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면역과 컬러푸드
작성자
허미애
등록일
Nov 25, 2020
조회수
160
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첨부파일
컬러푸드.hwp 파일 다운받기(크기 : 384KB) 컬러푸드.hwp
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감염병을 이기는 최고의 무기, 면역

  

면역은 우리 몸의 방패

면역은 외부에서 우리 몸 안으로 세균이나 바이러스 같은 침입 물질이 들어왔을 때 이를 포착해 내고 효과적으로 제거해 질병으로부터 보호해 주는 기능을 합니다.

몸의 면역력이 균형 있게 발달해야 외부에서 오는 병원체로부터 신체를 방어하고 건강 유지가 가능합니다.

 

면역력이 감소되면 어떻게 될까요?

? 외부에서 들어오는 바이러스나 세균으로부터 감염 위험이 증가합니다.

? 잦은 감기, 세균성 장염, 요로감염, 구내염, 잇몸 출혈 등이 발생 가능합니다.

? 조금만 무리해도 쉽게 피로해지고 발열 증상이 발생합니다.

? 신체 내 정상 세포가 암 세포로 변하더라도 면역반응이 제대로 일어나지 않아 암 발생 위험이 증가합니다.


색깔먹거리(컬러푸드)

 

빨간색 먹거리 (Red Food)

‘라이코펜’이라는 색소가 들어있는 빨간색 식품은 발암물질 해독과 돌연변이 발생 억제를 도와줍니다.

대표식품 : 강낭콩, 붉은 양배추, 팥, 딸기, 사과, 수박, 토마토 등

노란색 먹거리 (Yellow Food)

‘베타카로틴’이라는 색소가 들어있는 노란색 식품은 항산화제 기능을 하고 암 생성과 발달 저해를 도와줍니다.

대표식품 : 당근, 호박, 귤, 레몬, 살구, 파인애플 등

흰색 먹거리 (White Food)

대부분 땅속에서 자라는 뿌리채소인 흰색 식품에는 알리신, 알리움이라는 성분이 들어있어 암 생성과 발달 저해를 도와줍니다.

대표식품 : 콩나물, 배, 양파, 무, 마늘, 도라지 등

초록색 먹거리 (Green Food)

‘루테인’이라는 색소가 들어있는 초록색 식품은 항산화제 기능을 하고 암 생성과 발달 저해를 도와줍니다.

대표식품 : 양배추, 상추, 키위, 시금치, 브로콜리 등

보라색&검정색 먹거리 (Purple&Black Food)

‘안토시아닌’이라는 색소가 들어있는 보라색, 검정색 식품은 항산화제 기능, 발암물질 해독을 도와줍니다.

대표식품 : 가지, 붉은 양배추, 포도, 블루베리, 코코아 등

 

 

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